Pace Calculator
Calculadora de ritmo de running en km o millas. Ingresá distancia y tiempo objetivo para obtener ritmo, velocidad y splits pares — o partí de un ritmo y calculá el tiempo.
Ritmo
4:30 /km
Velocidad
13.3 km/h
Tiempo
45:00
Distancia
10 km
También 7:15 /mi · 8.3 mi/h
Splits parejos
| km | Split | Acumulado |
|---|---|---|
| 1 | 4:30 | 4:30 |
| 2 | 4:30 | 9:00 |
| 3 | 4:30 | 13:30 |
| 4 | 4:30 | 18:00 |
| 5 | 4:30 | 22:30 |
| 6 | 4:30 | 27:00 |
| 7 | 4:30 | 31:30 |
| 8 | 4:30 | 36:00 |
| 9 | 4:30 | 40:30 |
| 10 | 4:30 | 45:00 |
Convertí esto en un plan de entrenamiento completo
Peaking arma un plan periodizado con IA a partir de tu deporte, objetivo y números — y después analiza cada sesión. Empezá gratis, sin tarjeta.
Cómo funciona la calculadora de ritmo
El ritmo es tiempo dividido distancia. La velocidad es lo inverso (distancia por hora). Los splits asumen ritmo parejo: cada kilómetro o milla al mismo pace, con un split parcial si la distancia no es redonda. Cambiá la unidad cuando quieras; se muestran equivalentes en km y millas.
Preguntas frecuentes
¿Cómo se calcula el ritmo de running?+
Dividí el tiempo por la distancia. Un 10K en 45:00 es 4:30 por kilómetro. Esta pace calculator lo hace al instante y además muestra velocidad y splits.
¿Qué es un buen ritmo de carrera?+
Depende de la distancia y tu estado. Usá un resultado reciente en el Race Time Predictor para estimar ritmos equivalentes, y entrená la mayoría de los kilómetros fáciles más lento que ese ritmo de carrera.
¿Cómo convierto min/km a min/milla?+
Multiplicá el ritmo por km por 1.609344. Esta herramienta muestra ambas unidades para que no tengas que convertir a mano.
¿Puedo calcular el tiempo a partir de un ritmo objetivo?+
Sí. Cambiá a “Calcular tiempo”, ingresá la distancia y el ritmo que querés sostener, y obtenés el tiempo final más los splits.
¿Esto reemplaza un plan de entrenamiento?+
No. Una calculadora de ritmo te da los números de una corrida. Un plan te dice qué ritmos tocar semana a semana para llegar entero a la largada. Eso es lo que arma Peaking.